Prirodni lijekovi za depresiju

Lijekovi su rijetko prvi izbor za one koji pate od psihičkih problema. Dok je većina ljekara spremna da olako propisuje lekove, mnogi od njih imaju ozbiljne sporedne efekte – uključujući i promjene ličnosti – lijekovi bi trebalo da budu posljednji izbor za one koji traže pomoć u liječenju depresije.

Srećom, postoje mnogi biljni lijekovi dostupni za one koji žive sa anksioznošću. Ovi prirodni lijekovi imaju manje nuspojava i sadrže samo čiste prirodne sastojke, a neki od njih su moćni ili moćniji od mnogih lijekova na recept.

U ovom članku ćemo sačiniti sveobuhvatan izbor biljaka koje mogu biti efikasne u liječenju specifične vrste anksioznosti, kao i specifičnih simptoma depresije. Postoje biljke koje su efikasne za liječenje anksioznosti, kao i nekoliko biljnih preparata koji su savršeni za neke simptome depresije, kao što su:

• lupanje srca.
• sindrom iritabilnog kolona ( nervozna crijeva )
• emocionalna nestabilnost itd.

Prirodni tretmani za smanjenje simptoma anksioznosti

Macina trava

Macina trava je jedinstven biljni lijek za anksioznost. Kao član porodice mente, macina trava se koristi za liječenje mnogih različitih simptoma anksioznosti. Može se koristiti za ublažavanje grčeva u stomaku i iritacija ( koji se

često javljaju kod osoba sa depresijom ). Takođe može da smanji neke oblike glavobolje izazvane nesanicom, poboljšati apetit, i –  što je možda najvažnije – olakšati napetost mišića i stres kod onih sa teškim oblicima depresije.

Kamilica

Kamilica je prirodni sedativ koji je najbolji za blage oblike depresije. Kamilica se koristi da smiri nervozu, kako u umu tako i u stomaku. Može da smanji digestivne tegobe i poboljša apetit kod onih sa velikim stresom.

Takođe može da utiče na smanjenje glavobolje i poboljšanje zdravlja jetre i pluća. Mnogi stručnjaci preporučuju da se kamilica koristiti samo kao privremeni tretman, a ne kao dugoročno rješenje. Kamilica je takođe popularan u liječenju anksioznosti kod djece.

Morač ( komorač )

Komorač nije posebno namijenjen za liječenje depresije, ali je povezan sa liječenjem nekih od najčešćih simptoma depresije, uključujući i varenje, kašalj ( mnogi sa anksioznošću imaju nervozni kašalj ), i astme ( anksioznost može da pogorša simptome astme ). Takođe može da djeluje kao analgetik, diuretik, te antispazmodik – bivajući tako koristan za neke vrste anksioznosti ( depresije ).

Kava Kava ( Piper methysticum )

Kava ( takođe poznata i kao Kava Kava ) je vjerovatno najefikasniji biljni preparat za umjerene i teške oblike anksioznosti. Korijen kava kave se intenzivno istražuje zbog njegovih efekata na stres, anksioznost i nesanicu. Za razliku od drugih biljnih lijekova za depresiju, kava kava je ne samo efikasna za otklanjanje anksioznih simptoma – nego je efikasna i za liječenje depresivnih misli. Međutim, kava kava je povezana sa nekoliko zdravstvenih popratnih pojava, tako da se preporučuje da razgovarate sa ljekarom prije uzimanja kava kave, naročito ako pijete alkohol, uzimate druge lijekove, ili imate bilo kakvih problema sa jetrom.

Hmelj

Hmelj nije koristan samo u proizvodnji piva. Hmelj ima dugu istoriju primjene u medicini. Koristi se u borbi protiv nesanice, stresa i glavobolje. Takođe je koristan za varenje, nervozu, a može pomoći i da se smanji povišena tjelesna temperatura.

Hmelj se takođe koristi za snižavanje nivoa mokraćne kiseline u tijelu, liječenje infekcija i kožnih oboljenja, i pružaju olakšanje kod bolova od reumatizma, iako oni često nemaju veze sa anksioznošću.

Srčenica ( Leonurus cardiaca )

Srčenica se primarno koristi za liječenje menstrualnih tegoba. Trudnice ga koriste kao sredstvo za upravljanje stresom, napetošću i nervozom tokom trudnoće. Ne preporučuje se onima koje se nalaze  u prva dva trimestra trudnoće, ali se vjeruje da je efikasna u stimulaciji cirkulacije bez ubrzanja pulsa, kod snižavanje krvnog pritiska, usporavanja lupanja srca, podsticanju smirenosti bez izazivanja osjećaja umora.

Isusov vijenac ( Isusova kruna, Passiflora )

Isusov vijenac je mnogo sličan kava kavi, sem što nema neželjenih efekata. Isusov vijenac je najbolji za liječenje blage do umjerene anksioznosti, mada može biti i dragocjen kod liječenja teških oblika anksioznosti. Djeluje tako što smanjuje napetost mišića i nesanicu, utiče na smirivanje nerava , sprečav uznemirenost, promjene raspoloženja, glavobolje i valunge koji dolaze od anksioznosti. Nije preporučljivo da se koristi ukoliko se uzima bilo koji od inhibitora monooksidaze ( MAOI ).

Bedrinac ( Anis )

Bedrinac ( Anis ) ima sedativno, tonično, i anti-inflamatorno dejstvo. Može da se koristi da ublaži pretjerano trzanje mišića, a može da pomogne u liječenju epilepsije i sindroma nemirnih nogu. Mnogi ljudi koriste bedrinac kao prirodni sedativ u borbi protiv nesanice, uznemirenosti, ubrzanog rada srca, pa čak i depresije. Treba da se uzima prema uputstvu, i ne bi trebalo da ga koriste trudnice.

Kantarion

Kantarion nije namenjen isključivo za liječenje anksioznosti, ali je veoma efikasan za borbu protiv depresije. Kantarion je efikasan u podizanju raspoloženja. Takođe se koristi protiv proliva, gastroenteritis, virusnih infekcija grudi, pluća, i genitalija, kao i u mnoge druge medicinske svrhe.

Opšte smjernice za korišćenje biljnih lijekova za depresiju:

• Izbjegavanje miješanja bilja sa farmaceutskim lijekovima ili alkoholom, bez konsultacije sa ljekarom.
• Nikada ne zloupotrebljavaju biljne lijekove ( ne uzimati više nego što je preporučeno ).
• Ne koristite biljne lijekove duže vrijeme bez razgovora sa ljekarom.
• Provjerite da li ste alergični na biljke prije nego što ih koristite.
• Uvijek kombinujte biljne lijekove sa zdravim načinom života.

Kako koristiti prirodne lijekove za liječenje depresije

Ne mogu samo lijekovi ( prirodni ili drugi ) da budu jedino što se koristi za liječenje depresije.

Biljni lijekovi su toliko korisni zato što dok ih koristite možete naučiti neke važne strategije u borbi protiv depresije i anksioznosti. Farmaceutski lijekovi umrtvljuju mozak previše, i sa njima je mnogo teže da naučite da se nosite sa stresom, a biljni i prirodni lijekovi drže vaš um netaknutim što vam omogućava da učite da sami kontrolišete simptome aksioznosti.

Pored biljaka, postoji i nekoliko vježbi disanja, alternativnih odbrambenih strategija, dijeta, i fizičkih vježbi koje su efikasne u borbi protiv depresije. Neki ljudi takođe mogu pronaći olakšanje smanjujući unošenje stimulanasa ( kafa, sok, itd ) i alkohoal. Takođe može biti efikasno i unošenje većih količina vode.