5 trikova da izgledate mlađe nego što zaista jeste

Milioni ljudi troše velike sume novca kako bi povratili mlad izgled i „ispeglali“ tragove koje su im ostavile godine. Estetska hirurgija poslednju deceniju doživela je procvat, a „odlazak pod nož“ više nije tabu.

Ipak, nisu to jedini načini da izgledate mlađe, svežije i zdravije. Evo nekoliko trikova kako da to postignete…

1. Hranite se zdravo

Povećanje unosa vitamina C i više hrane bogate proteinima blagotvorno je za organizam. Vitamin C, osim mnoštva drugih korisnih funkcija, pomaže održanju elastičnosti i mekoći kože, bržem sagorevanju masti u organizmu, te čuva zdravlje srca. Dakle, borovnice, avokado, kelj, paradajz, soja i još mnogo drugih ukusnih namirnica, pomoći će da izgledate i da se osjećate zdravije i mlađe.

Nutricionisti preporučuju i da se maslinovo ili suncokretovo zameni kokosovim uljem jer sadrži hranljive materije koje omekšavaju i podmlađuju kožu. Dakle, kuhajte na kokosovom ulju i koristite kokosovo mleko kada pijete kafu. Takođe, poželjno je da se morska so zamijeni mineralnom soli jer one manje izvlače vodu iz organizma, te smanjuju rizik od dehidracije.

2. Redovno vežbajte

Redovan i kvalitetan trening, osim što pomaže da održite kondiciju i sagorite nepoželjne masne naslage, dobar je i u održanju mladalačkog izgleda kože. Bilo da se radi o trčanju, plivanju ili čak laganoj šetnji, aktivacija mišića pomoći će ukupnoj aktivaciji organizma. Na fizičkom, ali i na psihičkom planu. Jer, ukoliko ste zadovoljni svojim izgledom, to će se odraziti i na sve ostalo.

Boravak na otvorenom prostoru učiniće čuda za kožu. Iako se sve više ističe štetnost sunčevih zraka, umjereno izlaganje kože je veoma zdravo. Petnaestak minuta na suncu dovoljno je da se poveća nivo vitamina D u organizmu koji je izuzetno važan za kožu.

3.Smanjite stres

Hronični stres je svakako poguban za organizam. Osim toga, smanjuje i nivo kolagena u koži što vodi stvaranju bora. Probleme na poslu ili u porodici ili manjak kvalitetnog sna ljudi često rešavaju konzumiranjem cigareta ili alkohola. Kako biste smanjili stes, savjet je da izbegavate pušenje, te da zadovoljstvo pronađete u stvarima koje vas čine srećnim, bilo da je to druženje s prijateljima, vožnja biciklom, dobar film ili knjiga.

4. Dobra krema i kvalitetna, ali umerena šminka

Žene se užasavaju starenja, zato na prve znakove bora pribegavaju agresivnim tretmanima kako bi zaustavile taj prirodni proces. Ipak, za održavanje mladog izgleda, takvi tretmani nisu poželjni. Vizažisti ženama često savetuju da izbegavaju puder u kamenu, te umjesto njega koriste blaže kreme u boji i bronzere. Takođe, ulja za njegu kože, hidratantne kreme i kreme za područje oko očiju, delotvorni su u borbi sa borama. Redovan piling, uz upotrebu voćnih maski za lice može da ublaži proces starenja. Jake i tamne boje na očima zamijenite nježnim pastelim bojama, te koristite svetlije rumenilo.

Naučite tehnike pravilnog šminkanja, ali i vodite računa o svojim rukama jer one ne umeju da sakriju godine.

5. Pažljivo birajte odjeću

Iako je dobro poznata činjenica da odeća ne čini čoveka, dame u srednjim godinama, da bi zadržale mladalački izgled znaju da preteraju. Da bi se postigla prava mera treba mnogo umeća. Dizajneri ističu da svetle i žarke boje daju instant anti-age efekat celokupnom izgledu, a naročito licu. Zato, ako ste do sada bili ljubitelj tamnijih tonova na odjeći, pokušajte da ih osvežite barem jednim komadom u žutoj, zelenoj ili svetloplavoj boji. Nije potrebno ni mnogo novca, a ni robovanje trendovima, da biste svojoj odeći dali mladalački štih.

Briga o telu, zdrava ishrana, redovne aktivnosti i uživanje u malim stvarima, ne mogu da zaustave proces starenja, ali mogu da ga neutrališu i pomognu vam da se osećate bolje. Skupi tretmani i operacije pokazuju se veoma delotvornim u „peglanju“ bora i zatezanju kože, ali ne mogu da vam vrate mladenački duh. Zato je važnije od toga na godine gledati kao na iskustvo, a ne teret i uživati u svakom tragu koje su ostavile i svakom novom izazovu koji će doneti.