Limun dijeta – dijeta koja zaista djeluje
Otkako se Beyonce povezuje sa limun dijetom, došlo je do ogromnog vala zainteresiranosti za ovaj plan dijetalne ishrane. Također poznata kao Veliko čišćenje, ova dijeta postoji već skoro 50 godina i nije doživjela promjene u svom receptu. Njena efektivnost u razgrađivanju nakupljenih toksina u tijelu skupa sa doprinosom brom gubitku težine je napravio ju je najpopularnijom opcijom za proljetnu detoksikaciju.
Detaljniji pogled na Veliko čišćenje
Limun dijeta je prvi put zadobila pažnju kada ju je njen tvorac, , preporučio za liječenje stomačnih čireva. U svojoj knjizi „The Master Cleanser“ ( Veliki čistač ), on izlaže kako je prvi put testirao limun dijetu na pacijentu koji je bolovao od čira tri godine. Ostavši bez izbora , pacijent se obratio Stanleyu, koji mu preporučuje da poduzme čišćenje organizma. Posle jedanaest dana, na iznenađenje liječnika, pacijent je bio potpuno izliječen. Uslijedili su mnogi drugi slučajevi sa istim zapanjujućim rezultatima postignutim u roku od deset dana. Od posebnog značaja je da su oni koji su prolazili kroz Veliko čišćenje također doživjeli smanjenje težine.
Ako je bilo sumnje u istinitost tvrdnji Stanley Burroughsa o efektivnosti limun detoks dijete je, bilo je i dovoljno dokaza o njenoj efikasnosti, tokom dugogodišnje primjene. Od novijih djela tu je rad Toma Voloshina, „The Master Cleanse Experience“ ( Iskustvo Velikog čišćenja ) iz 2009.godine. Ova knjiga ukratko spominje Voloshinovo iskustvo u savjetovanju klijenata koji su prošli program Velikog čišćenja i pruža uvide o dodatnim zdravstvenima prednostima koje su ovi pacijenti iskusili a što uključuje bolje spavanje, pozitivne promjene izgleda, bistrinu uma i slobodu od zavisnosti. On se na taj način zalaže za kreiranje dnevnika koji prati dešavanja tokom i nakon dijete koji mogu poslužiti kao referenca za buduću upotrebu, kada se neko odluči da prođe kroz Veliko čišćenje drugi i svaki sljedeći put.
Limun dijeta radi na principu da, kako bi se bolest uklonila, mora se poduzeti čišćenje. Pojednostavljenje i korekcija poremećaja kroz ovaj proces je zapravo način na koji se liječi svaka bolest. Saznanja u nauci su jasno identificirali da su nepravilna ishrana, negativni mentalni stavovi i neadekvatne vježbe faktori koji stvaraju uslove da se u organizmu tokom vremena sakupi višak toksina. Zato Veliko čišćenje nije samo sebi cilj. Zdrava ishrana, redovno vježbanje, kao i smanjenje stresa od suštinskog su značaja za održavanje rezultata koje možete postići limun dijetom.
Predavanje procesu
Pripremati se za ovu detoks dijetu je kao priprema za maraton. Potrebno je imati na umu svoje ciljeve, ili ćete postati žrtva svojih sumnji. Tom Voloshin izgovara prethodnu rečenicu kada ohrabruje one koji se premišljaju da li da se upuste u limun dijetu, potpunosti znajući iz prve ruke sve neželjene efekte. Definiranje ishoda nakon što ste identificirali gdje ste i što želite da postignete je sljedeći korak ka postizanju cilja koji ste postavili sebi.
Prema Voloshinu, neki ljudi se pripremaju za limun dijetu te detoksikaciju koju ova nudi prelaskom na vegetarijansku ishranu. To je manje stresno za tijelo i čini prijelaz u limun dijetu lakšim. Za one koji redovno piju kavu ili gazirana pića, preporučuje se postepeno smanjenje u unosu kao i uzimanje pantotenske kiseline ( vitamin B – 5 ) kako bi se spriječila pojava glavobolje koju izaziva nedostatak kofeina.
Ljudi koji su prošli kroz transplantaciju organa kao i oni koji koriste imunosupresantne lijekove ne mogu početi sa limun dijetom brzo. Voloshin upozorava da limun dijeta stimulira imuni sistem, a efektivno inhibira učinak lijekova, te će ova kombinacija najvjerojatnije dovesti do odbacivanja transplantiranog organa u tijelu.
Kako da obavite Veliko čišćenje
Limun detoks dijeta je program čišćenja organizma i koji zahtijeva samo unos limunade napravljene od sljedećih sastojaka: limun, čisti javorov sirup, aleva paprika i voda u periodu od najmanje deset dana.
Da biste napravili ovu smjesu, pomiješajte sastojke u iznosima koje Burroughs daje u uputama i pijte je najmanje šest do dvanaest čaša dnevno. Popijte limunadu kad god osjetite napad gladi.
Ujutro, a zatim u večernjim satima mora se uzeti laksativ. Ujutro se može koristiti slana voda umjesto laksativa. Međutim, potrudite se da najmanje tri puta na dan ispraznite crijeva. To će omogućiti da se otpad akumuliran u zidovima crijeva potpuno ukloni.
Uvijek pijte ovu limunadu sveže napravljenu i ne podgrijavajte je u mikrovalnoj jer će umanjiti njenu efikasnost. Poslije svakog uspješnog dana, psihološka potreba za hranom je sve manja, što pruža sigurnost i osjećaj kontrole koji motivira osobu koja prolazi kroz limun dijetu.
Prekid limun dijete je podjednako bitan kao i početak. Prvog dana po prestanku limun dijete, u ishranu se polako uvodi sok od naranče. Drugi dan se uvodi supa od povrća. treći dan se bazira na ishrani voćem i povrćem. Pazite da se ne prejedate i pijte dosta vode. Polako se uvodite u sistem normalne ishrane i izbjegavajte meso, ribu, mlijeko i jaja.
Nakon što prođete kroz limun dijetu, preporučljivo je da se jede pažljivo. Efekti postignuti limun dijetom sigurno će biti snažan temelj da promijenite navike i započnete život bez bolesti.
Recept za limunadu
Originalni recept koji je dao Stanley Burroughs proizvodi fantastične rezultate već skoro 50 godina. Međutim, bilo je pokušaja da se naprave izmjene u originalnom receptu. Problem sa ovaj pokušajima je u tome što su urađeni
bez razumijevanja zašto originalni sastojci djeluju. Pošto je limun dijeta u suštini sok, dodavanje šejkova, kapsula aleva paprike ili proteina u prahu, u nastojanju da se poboljša efikasnost, samo čini suprotno – smanjuje efikasnost limun dijeti.
Svrha programa je da digestivnom traktu da deset dana odmora od varenja, tako da dodavanje sastojaka koji treba da budu svareni ne doprinosi ciljevima dijete. Stanley Burroughs u stvari obeshrabruje unos vitamina i dodataka u toku dijete, jer to ometa sistem za varenje. Osim toga, prirodni izvori vitamina i minerala u limunovom soku i javorovom siru već daju potrebe organizma za vrijeme procesa čišćenja.
Bitno je znati da bilo kakve promjene u receptu dijete neće proizvesti rezultate koji su prvobitno djelovali kod mnogih koji su vjerno sledili originalni plan limun dijete i recept za limunadu.
Ovo je klasični recept za jedno služenje dat u knjizi Stanley Burroughsa:
- 2 žlice limuna ili limete
- 2 žlice čistog javorovog sirupa
- 1 / 10 žličica aleve paprike
- 3 dl vode ( tople ili hladne, kako želite)
- Promiješajte i služite svježe. Ne podgrijavati u mikrovalnoj.
Za one koji ne mogu praviti svježu limunadu, postoji alternativa:
- Pomiješajte jednaku količinu soka od limuna i javorovog sirupa kao koncentrat u tamnoj posudi. Neka ova mješavina bude hladna.
- Napravite dovoljno smjese koliko će vam potrajati sve dok ne budete u stanju da napravite svježu limunadu.
- Svaki put kada poželite čašu limunade naspite 4 žlice ove smjese u čašu.
- Dodajte vodu i aleva papriku, promešajte i popijte. Javorov sirup čuva sok od limuna i sprečava oksidaciju vitamina C i enzima.
