Kako da vam erekcija traje duže?

Erekcija je čudna stvar. Kada uspijevate dugo da je održite, osjećate se sjajno. Ali, kada vam ne uspijeva da postignete ili održite erekciju, bez obzira koliko se trudili, to može biti razlog za neke ozbiljne psihološke probleme.

Ako ne patite od nekih ozbiljnih medicinskih problema, a imate problema sa erekcijom, postoje načini da je postignete, te održite onda kada vam je najpotrebnije.

Kako da vam erekcija traje duže?

Skoro u svim slučajevima, problem sa erekcijom je problem u vašoj glavi.

Najprije, možete li postići erekciju kada ste seksualno uzbuđeni a kada ste sami? Ako ste sposobni da postignete erekciju kada ste sami, sa vama je sve u redu, samo trebate da  naučite da se opustite kada ste sa ženom.

Zašto muškarci pate od slabe erekcije?

Postoje mnogi razlozi zašto možete imati problema da postignete erekciju sa svojim partnerom. Vaša partnerka može pretpostaviti da je to zato što je više ne smatrate privlačnom, ali to gotovo nikad nije slučaj.

Evo nekoliko razloga zašto možete imati problema sa održavanjem erekcije:

Dosadila vam je rutina. Nakon nekoliko godina, veoma je moguće da vam je seks postao monoton, čak i ako ste u vezi sa veoma atraktivnom partnerkom.

Kondomi mogu da vas umrtve. Možda kondomi previše stežu vaš spolni organ, te vam to uvelike može smanjiti sposobnosti.  Koristite tanje kondome ako morate, ali ne izbjegavajte da ga koristite osim ako ste vi i vaš partner posvećeni samo jedno drugom, to jest, ne mijenjate partnere.

Ako ste previše uzbuđeni, i to može da utiče na vašu erekciju. Ponekad, možda ste zaista uzbuđeni, ali to se negativno odražava na čvrstoću vašeg spolnog organa! Čudno, ali previše uzbuđenja i adrenalina zapravo može učiniti da se osjećate slabo i nervozno.

Lijekovi mog uticati na erekciju. Neki analgetici, kao i neki jači lijekovi mogu uticati na postizanje i održavanje erekcije.

Strah da će vam se opet dogoditi slaba erekcija. Ovo je zapravo najveći razlog zašto toliko ljudi pati od slabe ili mlitave erekcije. Psihološka šteta može biti veća nego šteta od fizičkog oštećenja.

Pritisak. Ovo naročito važi ako se zaista trudite da pružite vašoj djevojci dobar provod ili pokušavate da vaša  žena ostane trudna.

Dosadio vam je život. Kad niste oduševljeni svojim životom, ili ako ste u depresiji, onda bi bilo pravo čudo da imate čvrstu erekciju!

Živite nezdravo. Da li dobro jedete i spavate dobro? Zdrave životne navike mogu uticati na vaš seksualni život i to u velikoj mjeri.

Kako dobiti kvalitetnu erekciju i održati je koliko god želite?

Slaba ( mlitava ) erekcija može da uništi vezu ili da je zakomplicira ako se ova neugodna pojava ponavlja. Vaša partnerka bi mogla pomisliti da je više ne smatrate privlačnom. Vaša mlitavost će vas načiniti frustriranim i ljutim, i oboje ćete početi da se nervirate i svađate bez razloga.

Ali, postoje neki načini da postignete i održite erekciju. Koristite sljedećih 20 savjeta i primijetit ćete značajno poboljšanje u vašem seksualnom životu već u sljedećih nekoliko sedmica.

1. Razgovarajte o svojim fantazijama. Upuštanje u govorenje „prljavih“ riječi u krevetu i u seksualne fantazije, to će vam oboma pomoći da rasplamsate strasti.
2. Budite nastrani. Govorite o svojim fantazijama i fetišima sa vašom partnerkom i prepustite im se. Ponekad, da bi se postigla i održala erekcija potrebno je samo novo iskustvo u krevetu ( ili na nekom drugom mjestu! )
3. Neka vam u krevetu bude udobno. U krevetu vam najprije mora biti udobno. Opustite se i izbjegavajte svaki scenarij koji vas može mučiti kao previše znojenja, prejedanje prije seksa ili seks kada ste previše umorni.
4. Postanite inovativni. Čak i previše dobrih stvari može da vam dosadi. Vaša partnerka može da bude najseksipilnija na svijetu, ali ako ne smislite nove načine da uživate jedno u drugom u krevetu, čak i to vam može dosaditi, što će na kraju dovesti da se osjećate manje zadovoljni i manje napaljeni.
5. Odvojite vrijeme za seks, nemojte žuriti. To je nešto što većina ljudi ne zna i ne želi da zna. Predigra uvijek pomaže da se erekcija održi duže. Možda mislite da je to besmisleno, ali uživajte u predigri 15 minuta prije penetracije. Ne razmišljajte u toku predigre o erekciji, sve dok ne budete trebali da penetrirate. A kad bude vrijeme za to, vjerujte, bit ćete spremni.
6. Ne koncentrirajte se na svoj spolni organ. Umjesto toga, samo fokusirajte se na zadovoljavanje svog partnera. Kada previše vremena trošite na razmišljanje, to može ubiti erekciju.
7. Razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Kada ne možete da održite erekciju, definitivno ćete oboje biti uznemireni. Naučite da pričaju o tome. Uvijek se potrudite da loš seks ne bude smetnja dobroj ljubavi.
8. Dišite. Udahnite duboko ujutro. To pomaže da se poveća nivo kisika u krvotoku, a također vas smiruje kada ste pod stresom.
9. Vježbajte i trudite se da budete sexy. Dobar trening vam može pomoći  da se osjećate fit i zdravo, i u velikoj mjeri poboljšava vašu fleksibilnost i cirkulaciju krvi. Kada sami sebi izgledate dobro, nećete imati problema sa erekcijom. Povećana cirkulacija krvi osigurat će da vaš spolni organ ostane čvrst duži period.
10. Prestanite pušiti, ako možete. Pušenje uništava pluća što zauzvrat utiče na količinu kisika koju pluća mogu da apsorbiraju, što povećava umor u mišićima i čini vas umornim sve vrijeme. Sa više kisika u tijelu i važni mišići u vašem spolnom organu će funkcionirati bolje.
11. Ne masturbirajte previše. Masturbacija može biti dobro za kontrolu problema prerane ejakulacije, ali nije dobra ako želite da erekciju održite duži period.
12. Zabavljajte se. Izađite van, upoznajte nove ljude i zabavljajte se. Kada imate aktivan životni stil, i vaše tijelo će se vratiti u život, jer će biti ispunjeno hormonima sreće koji se aktiviraju kada ste u interakciji sa drugima.
13. Flertujte sa drugima. Što se duže uzdržavate od flertovanja, testosteron vam više opada. Držite svoj libido na visokom nivou upuštajući se u malo koketnih razgovora tu i tamo i uvijek ćete uživati u seksu.
14. Ne mijenjajte pozicije previše često tokom seksa. Možda ste čuli da promjena seksualnih pozicija može učiniti seks zabavnijim. Ali, radeći to, završit ćete brinući se, da li vam je spolni organ i dalje krut, te koliko će takav ostati, što vam samo može donijeti više stresa.
15. Prestani brinuti o tome što ste dogodilo prilikom prošlog seksa. Pa, da, bilo vam je teško da održite erekciju prošli put. Ali znate što, ovo nije prošli put. Ne možete očekivati da svaki put imate fantastičan seks. A ako ste „zagorjeli“, ne dozvolite ni to da vam smeta. Samo se upustite u predigru, zabavite se i prestati razmišljati o tome što je pošlo naopako prošli put.
16. Riješite se predrasuda o svom tijelu. Volite svoje tijelo. Mnogi muškarci i žene ne vole da gledaju svoje tijelo tokom seksa jer misle da izgleda ružno. Ako vam nešto smeta na tijelu, uradite nešto po tom pitanju, što prije možete.
17. Sjetite se nekog fantastičnog seksa otprije. Sjetite se kada ste vi i vaša partnerka imali seks prvi put i pričajte  o tome u krevetu. Ima nešto toliko seksualno uzbudljivo u „prvom putu“ da će to donijeti uzbuđenje i seksipil nazad i to odmah.
18. Ne požurujte. Može vam izgledati kao dobra ideja da penetrirate odmah i doživite olakšanje znajući da je erekcija bila dovoljno čvrsta za penetraciju. Ali ova navika će dovesti do toga da tokom vremena izgubite samopouzdanje i postepeno vas uplašiti od lagane i opuštene penetracije.
19. Ne mislite samo o penetraciji. Suština vođenja ljubavi nije samo u penetraciji. Kada posvetite svu pažnju penetraciji, neizbježno je da ćete završiti osjećajući veliki pritisak. Odvojite vrijeme da svoju partnerku zadovoljite na druge načine, pa ćete vidjeti kako opušten i senzualan seks zaista može biti.
20. Izbjegavajte seks u periodu od mjesec dana. Ako vam ništa drugo ne pomogne, ovo definitivno hoće. Izostavite seks iz vašeg kalendara u periodu od mjesec dana, a to uključuje i da se viđate goli. Ali udvarajte se jedno drugom, i izazivajte jedno drugo, izlazeći često. Grlite se na žurkama, ljubite se u javnosti, mazite jedno drugo kad se osjećate napaljeno. Ograničavanje seksa neko vrijeme, može vratiti uzbuđenje i radoznalost u krevet. I to će vam sigurno pomoći da sljedeći put održite erekciju koliko god bude potrebno.