
Medicinska ili bolnička dijeta
Najefikasnija dijeta ako želite da izgubite 6 – 10 kilograma u 13 dana
Ova dijeta traje 13 dana i, iako je prilično teška za izdržati, vrlo je efikasna. Promjena metabolizma je tako temeljna da, po završetku dijete, možete se vratiti na normalnu ishranu a izgubljene kilograme nećete vratiti ni za dvije godine. Ako se pravila dijete primjenjuju svakodnevno, i u potpunosti, korak po korak, možete izgubiti sve masti akumulirane u tkivima. Ovaj režim ishrane mora da traje tačno 13 dana, ne više i ne manje.
Preporuke za bolničku dijetu:
Uzimanje svakog dodatka ishrani koji nije dozvoljen tokom bolničke dijete ( bombone, žvake, keks, čaša piva ili vina) znači trenutno prekidanje dijete, jer ona više nema efekta. Možete da počnete ispočetka tek nakon šest mjeseci. U
slučaju da ne možete izdržati na bolničkoj dijeti više od 6 dana, prekinite dijetu i počnite ponovo nakon tri mjeseca.
- Ako ste gladni, piju vodu, najmanje 2 l / dan.
- Zelena salata treba da bude svježa.
- Bakalar se može zamijeniti pastrmkom.
- Kafa ne može biti zamijenjena čajem ili obrnuto.
- Prirodni jogurt je ne-pasterizovan, bez zaslađivača i bez dodatka voća.
DAN 1:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 g spanaća + 1 paradajz
Večera: 200 g pečene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom
DAN 2:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera
Ručak: 250 g šunke + 1 čaša prirodnog jogurta
Večera: 200 g pečene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom
DAN 3:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 parče šunke + zelena salata
Večera: kuvani celer + 1 paradajz + 1 voćka ( jabuka, kruška, pomorandža )
DAN 4:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 200 ml soka od pomorandže + 1 čaša prirodnog jogurta
Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 izribana šargarepa + 250 g kravljeg sira
DAN 5:
Doručak: 1 velika izribana šargarepa
Ručak: 200 g kuvanog bakalara sa limunovim sokom + 1 kašika putera
Večera: 200 g pečene govedine + 1 izribani celer
DAN 6:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 velika izribana šargarepa
Večera: 1/2 pileta + zelena salata sa uljem i limunovim sokom
DAN 7:
Doručak: 1 šolja nezaslađenog čaja
Ručak: ništa ( pijte puno vode, to pomaže! )
Večera: 200 g jagnjećeg mesa + 1 jabuka
DAN 8:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400g spanaća + 1 paradajz
Večera: 200 g pečene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom
DAN 9:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera
Ručak: 250 g šunke + 1 čaša prirodnog jogurta
Večera: 250 g pečene govedine + zelena salata sa uljem i limunovim sokom
DAN 10:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 parče šunke + zelena salata
Večera: 1 kuvani celer + 1 paradajz + 1 voćka ( jabuka, kruška, pomorandža )
DAN 11:
Doručak: 1 šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 200 ml soka od pomorandže + 1 čaša prirodnog jogurta
Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 izribana šargarepa + 250 g kravljeg sira
DAN 12:
Doručak: 1 velika šargarepa
Ručak: 200 g kuvanog bakalara sa limunovim sokom + 1 kašika putera
Večera: 250 g pečene govedine + 1 izriban celer
DAN 13:
Doručak: šolja kafe + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 velika izribana šargarepa
Večera: 250 g piletine + 1 zelena salata sa uljem i limunovim sokom
karolina
apr 1, 2014 at 7:27 pm
Na dijeti sam vec par dana i odlicna je.nego sam uzela jednu orbit zvaku juce i sad procitam da nije dozvoljeno…pa me sad zanima da li se remeti nesto tom jednom zvakom? Hvala pozdrav
Milica B.
okt 16, 2014 at 8:54 pm
Ma ništa se ne sekirajte, jedna žvaka ne može imati značajan efekat na dijetu
ljubenka Mirosavljevic
maj 10, 2014 at 9:05 pm
Ja ujutro nemogu bez kafe,Dali ce biti ucinkovito isto jer ja pijem jutarnju kaficu? Dali je isto kuhani celer ili svezi jesti?Nije striktno da se kuha,molim odgovor.
Milica B.
okt 16, 2014 at 8:53 pm
Ma u principu, to nije veliki problem… Svež celer je, naravno, zdraviji, ali može i kuhan 🙂
Emina
apr 8, 2015 at 9:37 am
Zanima me da li mogu vjezbati tokom ove dijete
Emina
apr 8, 2015 at 9:36 am
Zanima me da li mogu vjezbati tokom ove dijete
Emina
apr 8, 2015 at 9:40 am
Mogul vjezbati tokom ove dijete